Styrketräning för prestation del 2

Hastighetsbaserad träning är en styrketräningsmetod som ger tränare och idrottare möjlighet att objektivt mäta och anpassa intensitet och träningsvolym, för att optimera träningen och uppnå önskvärda adaptationer på ett mer precist och effektivt sätt. I denna kurs kommer lära dig om vetenskapen bakom hastighetsbaserad träning samt dess praktiska tillämpning inom fysträning.

Innehåll:

• Hur man använder hastighetsbaseradträning för att ge objektiv feedback
• Hur man kan estimera maxstyrka
• Hur man tar fram kraft-hastighetsprofiler för att optimera belastningen och träna på önskvärda kvaliteter 
• Hur man använder statistik för att monitorera hastighet.

Upplägg
Kan planeras som hel- eller halvdag utifrån önskemål. Även ett utbildningspaket med flera träffar.

Målgrupp: 
Elitidrottstränare och elitaktiva.